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2025年10月28日発売 ／ すばる舎
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集中メシ！
アタマの良い人は何を食べているのか？
仕事で使う脳は、毎日の食事からつくられる。集中力・記憶力・判断力を支える食習慣を体系化した一冊。世界の学術研究をもとに、今日から実践できる食事戦略をわかりやすく解説します。
🏆 Amazon「食品・栄養学」カテゴリ1位
🏆 Amazon「健康食・食事療法」カテゴリ1位
🏆 有隣堂アトレ恵比寿店 実用書ランキング1位
🏆 大阪ブックファースト ビジネス書ランキング1位
この本をもとにした企業研修
ヒューマンエラーを防ぎ、集中力を高める食事マネジメント研修 →ALL BOOKS
すべての著書
BOOK 02
睡眠力
仕事のパフォーマンスを上げる睡眠マネジメント
睡眠の質を高めることで、翌日のパフォーマンスを支える方法を解説。「何時間寝るか」より「どう眠るか」が重要な理由とは。
BOOK 03
「稼げる男」と「稼げない男」の健康マネジメント
食事×睡眠×運動×ストレスケア
高い成果を出し続けるビジネスパーソンの健康習慣を分析。稼げる人が実践している食事・睡眠・運動・ストレスケアの4つの習慣を体系化。
BOOK 04
「太らない」「疲れない」21の習慣
30代ビジネスマンの健康マネジメント
食事・睡眠・運動の3分野から21の具体的な習慣を紹介。忙しいビジネスパーソンが無理なく続けられるトータルケアの方法。
BOOK 05
太らない疲れない7つの習慣
グローバルで勝つ！30代ビジネスマンの健康戦略
世界で活躍するビジネスパーソンが実践する7つのシンプルな健康習慣。コンパクトながら即実践できる内容が好評。
BOOK 06
最強のサプリメント戦略
なぜなんだ！俺のカラダがこんなに軽い！
サプリメント商品開発に13年間携わった著者が解説する、本当に効くサプリメントの選び方・使い方。エビデンスに基づいた実践的な戦略。
BOOK 07
親子でつくる健康習慣「本番力」で受験に勝つ
試験当日に最高のパフォーマンスを発揮するために
受験生とその保護者向けに、試験本番で実力を発揮するための食事・睡眠・生活習慣を解説。子どもの集中力と体力を引き出す親子の健康習慣。
MEDIA
メディア掲載・出演実績
FEATURED
日経ウーマン
「仕事のパフォーマンスを高める」特集にて水野雅浩が監修・執筆
BIG tomorrow
HOUYHNHNM
PRESIDENT
安心安全ケア
週刊ダイヤモンド
PRESIDENT
Web媒体・記事執筆
東洋経済オンライン集英社オンラインYahoo!ニュースライフハッカーDIME達人ケアマネ（連載・執筆）ほか多数
ラジオ・音声メディア
耳ビジ